拥有平静的心灵    日期: 2008-07-12 15:32分享+

    平静的心灵，是智慧的美丽珍宝。一个人只有持久、耐心地加强自我控制的能力，才可以获得平静的心灵。一个人能够做到心态平和、内心宁静，表明他拥有丰富的人生阅历，能够洞悉思想的法则以及运作方式。

　　只有意识到自己的思想越来越趋于成熟，才会逐渐拥有平和的心态，进入平静的佳境。因为有了这种意识，他才能够不断地思考，形成正确的认知，更清醒地认识到因与果的关系以及事物本身的内在联系。这样，他就能够保持平静、坚定、安详的心态，不会再大惊小怪，不会再浮躁、忧虑和悲伤。

　　内心平静的人，能够自我约束，因此懂得如何与他人融洽相处。相反，别人也能够从他身上学习到东西，从而尊重和依赖他。 一个人心态越是平静安宁，越是容易取得成功，他形成的影响以及行善的力量也就越大。即使是一位普通的商人，如果能够加强自控能力，保持更为平和的心态，泰然地处理生意场上的任何事情，就会发现自己的生意一天比一天红火。因为人们总是乐意与心平气和、安之若素的人打交道。

　　心平气和、能力超群的人总是能够赢得人们的爱戴与敬重。他就像烈日下一棵能为人们遮阳蔽日的参天大树，也像一块暴风雨中能为人们遮风挡雨的高大岩石。谁不愿意与心平气和、性情温和的人相处呢？无论是阴雨连绵，还是艳阳高照，无论外界境况发生怎样的变化，这些人总能保持宁静平和的心态，镇定自若、不为所动。

　　这种平静安宁的心境，是我们修养心性的必修课程。它是人生的花朵，是心灵的果实，像智慧一样珍贵，比纯金更令人渴望。与平静安宁的人生相比，仅仅追求金钱是多么微不足道啊！居住于真理海洋的人生，在波浪中与之抗争，这样的人生才是永恒宁静的人生！

　　在现实生活中，许多人都因为脾气火爆，而无法保持平静安宁的心境，从而无法享受人生的芬芳，葬送了甜美的生活；他们控制不住暴躁的脾气，无法与周围的人友好相处。有相当多的人，由于缺乏自我约束力，给本该幸福的人生带来了遗憾。在现实生活中，能够很好地平衡自己的心态，保持高雅完美的品格的人是那么的寥寥无几！

　　是的，人性中总有难以控制的激情，人生中总是充斥着难以抑制的悲伤，承受着焦虑与怀疑所带来的影响。然而，只有那些富有智慧的人，才能够驾驭自己的思想，净化自己的心灵，让心灵的暴风雨听任自己的呼唤，做到心无杂念，随心所欲。

　　无论身在何方，无论处于什么样的境况，只要你的心灵经受过风雨的洗礼，你就会认识到：在人生的海洋中，幸福就在前方向你招手，理想中的阳光彼岸在等待着你的到来。你要做的是坚定你的思想，紧紧握住思想之舵勇敢前进！当心灵航船的船长疲惫地睡着时，你的首要任务就是唤醒他。对你而言，自我约束是力量，正确的思想是指挥，平静安宁则是能量。你要不断地对自己的内心说：“平静安宁！”!

[灌水]饭店小姐的幽默(可别笑吐了 )

文章提交者：妳姊狠羙 加帖在 笑话人生 【凯迪网络】 http://www.kdnet.net

同事到外地出差，当地的同事热情好客，当晚便在一特色酒店的包间设宴接风。男男女女十几个人落座后便不停的聊天，只有一个人在点菜。点好了，征求大伙儿意见：“菜点好了，有没有要加的？”  

　　　　这种情况，我们在北京一般是让小姐把点过的菜名儿报一遍。于是一位北京的哥们儿说：“小姐，报报。”  

　　　　小姐看了他一眼，没动静。  

　　　　“小姐，报一下！”哥们儿有点儿急了。  

　　　　小姐脸涨得通红，还是没动静。  

　　　　“怎么着？让你报一下没听见？”哥们儿真急了。  

　　　　一位女同事赶紧打圆场：“小姐，你就赶紧挨个儿报一下吧，啊。?  

　　　　小姐嗫嚅着问：“那，那……就抱女的，不抱男的行吗？”  

　　　　“噗！”边上一位女同事刚喝的一大口茶全喷前边人身上了。十几个人笑做一团，小姐更是不知所措。  

　　　　上菜了，先上一个拌拉皮儿。一大盘拉皮儿端上来，接着是几碟儿配料、酱汁儿什么的。小姐上菜的时候没留神，一滴酱汁儿洒在一位哥们儿的裤子上了。那哥们儿也是成心逗闷子，假装阴沉着脸问小姐：“怎么办呀？”  

　　　　小姐很冷静地说：“怎么办都行。”  

　　　　“那你说怎么办？”  

　　　　“您想怎么办就怎么办？”  

　　　　“那你们这儿一般是怎么办的？”  

　　　　“要不俺帮您办？”  

　　　　“好呀。”  

　　　　只见小姐麻利的把几碟儿配料、酱汁儿一股脑倒在拉皮儿上，一手拿筷子，一手拿  

　　　　勺子，刷刷几下就拌好了。然后对那哥们儿说：“先生，拌好了，可以吃了。”  

　　　　哥们儿努着眼珠子瞪着那盘子拉皮儿半天没说话，另一位同事替他跟小姐说了声“谢谢”。  

　　　　上主菜了——烧羊腿，一大盘肉骨头，一碟子椒盐儿。一位北京哥们儿酷爱这口儿，  

　　　　毫不客气的抓起一羊腿，咔嚓就是一口，呱唧呱唧的大吃起来。小姐一见，说道：  

　　　　“先生，这个要蘸着吃。”  

　　　　哥们儿将信将疑的看了看小姐，又看了看当地的同事。当地的同事说：“蘸着吃好吃一些。”  

　　　　哥们儿于是拿着羊腿站起来，咔嚓又是一口。  

　　　　小姐赶紧过来问：“先生，您有什么需要吗？”  

　　　　“啊？没有啊。”  

　　　　“那请您坐下来吃。”  

　　　　哥们儿嘀咕着坐下来，看了看大伙儿，茫然若失。小心翼翼的把羊腿拿到嘴边，小心翼翼的咬了一口。  

　　　　小姐又说：“先生，这个要蘸着吃。”  

　　　　哥们儿腾地一下站起来，挥舞着羊腿怒气冲冲的嚷：“又要站着吃，又要坐着吃，到底怎么吃！？”  

　　　　酒菜满席，领导跚跚而来。  

　　　　满座起身相迎，一片寒喧之声。  

　　　　旁边侍宴的小姐甚美，新来，经验不丰，颇有些紧张。  

　　　　众人落座，有人招呼：“小姐，茶！”  

　　　　小姐忙近前用手指点：“1、2、3、4、5、6、7，共七位！”  

　　　　众人哂笑，领导补充曰：“倒茶！”  

　　　　小姐忙又“倒查”了一遍：“7、6、5、4、3、2、1，还是七位。”  

　　　　有人发问：“你数什么呢？”  

　　　　小姐犹豫了一下小声答道：“我属狗。”  

　　　　众人怒，急呼：“叫你们经理来！”，经理入，垂手讪笑，问：“诸位，传我何事？”  

　　　　领导曰：“别多问，去查查这位小姐年龄属相。”  

　　　　经理纳闷，依命而行，旋来回复：“18岁，属狗！”  

　　　　领导大笑，众人大笑。领导海量不做追究，众人雅量不便追究。  

　　　　小姐、经理如坠五里云雾。  

　　　　酒过三旬，上来一道菜：“清炖王八！”  

　　　　众人皆喜，然未忘规矩，有人以箸拨王八头曰：“领导动动，领导动动！”  

　　　　领导看着被拨得乱颤的鳖头，心中不悦，既不愿谐了此言的尾音又不愿违了众人美意，于是乎持勺酌汤，曰：“好，好！大家请随意。”  

　　　　又有人奉称曰：“对――王八就该喝汤！”领导气得几乎喷饭。  

　　　　未几，汤将尽，有物圆圆浮出，问：“小姐，这是什么？”  

　　　　小姐忙答：“是王八蛋。”众人又惊喜：“领导先吃，领导先吃！”  

　　　　这此领导没听到“晦气”之言，甚悦，唤小姐：“给大家分分！”  

　　　　良久，小姐不动，领导怒问：“怎么，这也分不清楚吗？”  

　　　　小姐为难的说：“七个人，六个王八蛋，您叫我怎么分啊？”  

　　　　众人听罢，个个伸脖瞪眼，满口美食，难以下咽。`  

　　　　如果您笑了。帮忙顶一下。让别人也笑下 

英语

一次为一个初中小孩搞家教，在其英语课本上发现如下恐怖字眼：

爸死（bus )

爷死（yes )

哥死（girls）

妹死（Mis?)

... ...

死光（school）

度日如年

老师问：“如果你只得一日的寿命，你想到那里？”学生答：“我会将最後一天留在学校，这个课室。”老师：“好感动啊！现在竟然有学生这般好学。”学生：“因为我在课室里有渡日如年的感觉啊！”

赠汪伦(改版)

发布者： 笑掉牙    2007-12-07

李白成舟去拉屎,

忽然想起没带纸。

桃花潭水三千尺，

不及汪伦赠我纸。 学习1+1

发布者： 小陈    2007-10-31

某老师问学生:"1+1=?"

学生:不知道。

老师：“回去问你妈妈。”

学生来到麻将馆，他妈妈大喊：“2筒，胡了。”他又来到他爸爸那，只听见他爸爸唱歌：“求求你给我个机会。”他又来到他哥那，只见他哥哥在看电视，里面正在打拳，他哥哥大喊：“加油，用力，再来。”

学生回到教室里，老师问：“1+1=？”学生说：“2筒，胡了。”老师扇了他一耳光，那学生说：“求求你给我个机会。”老师又扇了他一耳光，学生说：“加油，用力，再来。”

一百个大西瓜

两个男人乘坐热汽球经过非洲大沙漠时，汽球忽然跌落， 两人安全从汽球跳出，在大沙漠步行两天後才遇到绿洲。 

两人连忙奔跑到绿洲旁的水源，水源旁有一个牌，牌上写了一段文字：『警告：饮水者处死！酋长字』，两人已渴了两天，也不管叁七廿一倒头喝水， 这时一班土人忽然出现，把两人绑在一起带回部落见酋长。 

酋长问两人：『平时我早下令把你们煮了吃，但今天是我的生日，如果那位能到外带一百个水果回来就考虑饶了那位。』，两人乖乖听话，被分头带去找水果。 

第一人带回一百个野樱桃，酋长命令他把一百个野樱桃一个一个塞进他自己的屁股而不准笑，就饶了他。这人乖乖听话把野樱桃一个一个塞进他自己的屁股，塞了五十个他没笑一下，塞了九十个他还没笑一下。 

到了塞下第九十九个樱桃後他忽然倒在地上包怀大笑，笑到连眼泪都流出来。酋长很惊奇问道：『你还剩下一个樱桃就可免一死，为何还笑出来？』 

那人笑答：『哈哈……哈……看，我的朋友……哈……他带回来一百个大西瓜．．哈哈……』

小明奇遇

有一次，爸爸带小明出去玩。他们来到小桥边，爸爸说：“这是泉水小溪。”他们继续走，看见一只狗在啃骨头。爸爸说：“这叫狗啃骨头。”他们看见一头大牛在欺负一头小牛。爸爸说：这叫大牛欺小牛。”他们肚子饿了，来到一家餐馆。爸爸刚喝了一杯酒，小明嚷道：“爸爸正在喝泉水小溪。”爸爸吃起了肉，小明嚷道：“大家看，爸爸正在学狗啃骨头！”爸爸火了，打了小明一巴掌。小明哭着说：“大牛欺小牛

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磬馨百合 的 佛学----心灵的乐园!

佛学----心灵的乐园!   中国的佛学博大精深。现代科学的历史只有300多年，但在2500年前释迦牟尼佛在世时，就早已回答了其中许多问题答。佛教包含哲学体系，可以说是世界上最庞大、全面、深入、严密完整的哲学体系，其代表就是唯识学，而大藏经那海量的著作就是古代佛教经典总汇。所以很多哲人感叹佛法如浩瀚的大海。佛祖讲经说法49年，留下众多的经文，不象其他宗教只有一两部经。佛教不只是烧香拜佛，而是要领会佛教哲理，通过戒恶行善，通过念佛静坐等等，使你的心日渐清净、安详、平和，充实，这就是学佛的好处。学佛的人不一定都是和尚。谁都可以学的。只要能诚心学佛，不一定都要出家。古今许多文人雅士就是在家中专心念佛而修成圣贤、寿星、诗杰的人。如陶渊明、苏东坡、白居易、柳宗元等。真正学佛的人是不贪图的。佛祖释迦牟尼佛抛弃了一国的太子不做，无数的金银财宝不要，宁愿济世救人。学佛就是学佛的思想，学佛的行为，自然也不该贪财图势了。     学佛和信仰佛教，是对善心、善行、善性的信仰。在滚滚红尘中迷失自己的本性。人生因佛法而精彩。佛法,让你内心很安静, 快乐，遭遇天灾人祸的时候,能很好调整心态，接受挑战、减轻痛苦。佛家有云：心是佛即是佛，心是魔即是魔。修行人要做的就是收摄六根，不让外界所诱惑或被邪欲牵着走。人为什么活着？就是为了升官发财吗？就是为了吃喝玩乐吗？就是象一般人那样为了一日三餐、生老病死吗？学佛以后，如能依教修行，即能理解宇宙人生的奥秘，和相信因果轮回的道理，而使思想言行，虽从心所欲，也不会违法乱纪了。  我国佛法的教义与修行观念是修福与修慧。运用智慧修智慧，运用智慧培育福报，福报与智慧，或慈悲与智慧，两者相辅相成，否则，修行就不会圆满。 因此，福报圆满的人一定是智慧圆满，智慧圆满的人一定是福报圆满，这就是“佛”。释迦牟尼佛告诉我们，人来到这个世界上，就是要来种福田的，每个人都有自己的福田可种。倘若我们能把国家、亲朋好友、以及社会上的弱势群体、劳苦众生，都当成是福田，持之以恒的种福，力所能及做一些乐善好施、济世扶贫的好事，而绝对不以施舍心来付出，那就必有大福报的人，最终就会如同佛祖似福德圆满。知道要随时随地种福的人，是有福的人；为了要种福，必需要努力成长成一个德智体全面发展的人，才能有本事来种福田。  佛学,认识人生、净化人生。佛法，教人认识生老病死和人生真谛，更好的表达、传达、弘扬“善”，把有恶习或想轻生的人,改造为身心健康的人，使人获得内心的满足与安乐，把人生从烦恼抛到九霄云外。人都生活在是与非,对与错,贫与富,善与恶的夹缝中。中国伟大的佛学家、文学家、哲学家萨迦班智达说："无有辨别善恶者，学者之前受驱逐，整天谈论钱财食，此即双足之畜生。"只要学佛诚心，品尝甘露，自然能体会到学佛的喜悦。佛学教人种植善根，以众生心，永离恶道，受生善道。所以，犯罪、盗贼、报复、恶梦、作恶，自然减少或消失。当今社会，不少人整日沉迷于吃喝玩乐之中，一生迷迷糊糊浑浑噩噩地生活着，没有辨别是非善恶的智慧。若能依据经教义，精进修行依对治，智者从不说妄语，彼德此后会明知。"就会惊喜地发现，世界上所有高尚的行为和道德品质其实都已全部包括在佛教的无上菩提心之中了。学佛信佛能使人增加福报、吉祥平安、开心快乐、事事如意、逢凶化吉、离苦得乐。简单的说，学佛以后，如能依教修行，即能理解宇宙人生的奥秘，和相信因果轮回的道理，而使思想言行，虽从心所欲，也不会犯罪了。   佛教是最好的心理医生。它教人认识生老病死和人生真谛，使人获得心灵的满足与安乐。佛经上说：“佛说种种法，为治种种心，”心就是指我们心中的恼烦。在物欲横流的现今社会，喜怒哀乐贪嗔痴迷，充满着恼烦的人生，所以必需净化心灵。学佛，就是沐浴佛化，用佛陀的法水，来洗涂我们内心的垢秽，便可使心灵清纯的、圆满的、快乐的了。“人生恰似采花峰，飞南飞北飞西东，采得百花成蜜后，一场辛苦一场空”。明朝有个理学家王明阳先生，因为他的理学是从佛理中摸索出来的，他认为烦恼损害人的心灵，于是他说：“山中之贼易治，心中之贼难防，”烦恼被形容为贼，这正说明让心灵安宁不被扭曲何等重要。如俄国文学家高尔基所说："反省是一面莹澈的镜子，它可以照见心灵上的玷污。"因此我们应时时反省自己，通过反省，以提高自我。范仲淹能够一生为官清廉，虽处高位而不骄，尤其是后来纵然身处逆境而仍心怀天下百姓忧苦，在著名的《岳阳楼记》中发出了"先天下之忧而忧，后天下之乐而乐"的千古绝唱。  日本京都大学心理学教授佐滕幸治博士则提出坐禅学佛有十种心理方面的效果：1、忍耐心的增强，2、治疗各种过敏性疾患，3、意志力的坚固，4、思考力的增进，5、形成更圆满的人格，6、迅速地使头脑冷静，7、情绪的安定，8、提高行动的兴趣和效率，9、使肉体上的种种疾病消失，10、达到开悟的境地。日本的医学博士长谷川卯三郎所著"新医禅学"中的报告提出了坐禅能治十二种疾病：1、治疗神经过敏症，2、胃酸过多及胃酸过少症，3、鼓肠疾，4、结核病，5、失眠症，6、消化不良，7、慢性胃下垂，8、胃、肠的Atonie，9、慢性便秘，10、下痢，11、胆结石，12、高血压。   佛学，可以把心灵变成乐园的，这是佛教的积极精神。生和死，既相互否定又密不可分。如果将一个人的出生作为人生旅途的起点，那么，从他来到这个世界开始，每时每刻都在接近旅途的终点，在奔向他的末日。正是由于我们的生，带来了无法回避的死亡，就像约雷斯所说的那样：“每个生命的经验均以死为方向，这乃是生命经验之本质。但是，如果认为佛教是鼓吹悲观厌世和“万事皆空”灰色人生，不如一死百了，那就大错特错。照佛经来说，殉情（自杀/伤人）都是有弥天大罪的，再转生时，所得的报应将更痛不欲生，那不是跳到火坑去了吗？佛教在以前虽然很兴盛，但现在是科学时代，不用担忧将来被淘汰掉，因为佛教不是迷信，有其深奥的哲学道理。   佛学，从佛中学会驾驭和调控情绪，做到身心和谐。拨开云雾，卸下心灵的枷锁，就会有如释重负的轻松畅快的感觉，心灵就平静与安定，身心，自然会健康。有这样心态的人，当然就不会走向轻生之路.

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心愿未了 的 男性心理健康的八大标准

健康不仅仅包括身体健康，也 包括心理的健康。         作为支撑家庭与社会主体的男性，如果能在日常生活中，经常通过这个  标准来衡量自己的言行，那您的心理一定是健康的。               一了解自己       有一个人永远和我们生活在一起，这个人就是我们自己———自我。孔老夫子 说过：“ 知己者明，知人者智。”我们只有了解自己，接受自己，才有可能是 幸福的，是健康的。了解自己的长处，我们就会清楚自己发展的方向 ；了解自己 的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做 自己力所不能及的事情。 二面对现实      我们可能没有出生在一个富贵的家庭；我们的工作可能也不尽如人意  ； 我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微；我们孩子可能也不够聪明伶俐、  顺从听话；我们也可能正在遭遇着挫折和磨难------但是，我们只有先证实 这一切，在此基础上才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏 实地，我们才能有更大的收获。 三善与人处      人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，    离开他人的帮助人，人将无 生存。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼 都与自己的人际关系环境有关。对别人吹毛求疪，动辄向他人发火，侵犯他人 的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。 四承担责任        除了襁褓中的婴儿之外，每一个人都有自己的责任和工作。儿童要尊重父母， 做自己力所能及的事，成年人要承担家庭和社会的重担，在工作中获得谋生的手段， 并得到承认和乐趣。所以失业给成人的打击不仅是经济上、而且是心理上、他会使人 丧失价值感，带来心理危机。能够勇敢的承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是 真正成熟、健康的人。意大利著名画家达·芬奇说：“劳动一日，方得一夜安寝； 勤老一身，可得幸福长眠”。而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。 五控制情绪    情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和 满意的心情。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。 当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其分，仪态大方，即把拘谨也不放肆。 六塑造人格       人格是所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性， 培养出健全的人格。有一印度颜语说：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格， 人格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成的。 七有家有业      家和事业是成年男性责任与压力的源头。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容， 它们的关系是相互促进的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。 在处理好二者之间的关系时，更具备一个良好健康的心态。 八取之有道 “君子好财、取之有道”，一方面是说光明正大的增加收入，另一方面也可以说是以 一个健康的心态对待自己的私欲，在嫉妒和眼红之外，以一颗平常心对待花花世界里 的诱惑。老天爷总是会把机会给那些勤奋的人的。  男士们辛苦了！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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玛丽娅 的 拥有愉快的心情，就这十招！

当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。

       一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

      二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。

      三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

      四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

     五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

     六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

     七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

     八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。  

     九、打麻将。情场失意， 赌场得意。约三五知己痛痛快快地打一场麻将，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

     十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。

       一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

      二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。

      三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

      四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

     五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

     六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

     七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

     八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。  

     九、打麻将。情场失意， 赌场得意。约三五知己痛痛快快地打一场麻将，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

     十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。

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玛丽娅 的 引用 做个快乐的人

 

 

做个快乐的人   从今天起，做个快乐的人… 不再为雁去而伤感, 大自然的规律,谁能幸免? 唯有祝愿,唯有期盼, 相会在下一个明媚的春天… 远方的遥远,遥不过天堑, 心灵的靠近,天涯也近在身边, 从今天起,收拾起伤感, 绽露笑颜,开开心心度过每一天… 珍惜属于自己的幸福, 不是为填补空虚的情感, 更不是为满足虚荣的欲念, 因为只要心中有爱, 时时都是美好的春天… 　只有快乐,才会拥有更加亮丽的明天…  那就把思念凝成诗篇， 把泪容换成笑颜， 把所有的关爱全化作快乐的星星点点， 闪烁照耀这美好的人间… 我们是如此的幸运, 能拥有命运的照看, 我们是如此的感恩, 能拥有生命的垂怜, 唯有把一腔真情珍藏, 唯有送出最美好的祝愿, 让关爱传递，让情满人间， 让世界变成一个充满美好温馨的花园... 　　而我，只愿做湖边的一丛水草, 紧紧围绕在水的身边, 闲看云聚云散,静听水急水缓, 守望在人们必经的湖畔, 只为默默送上纯真的祝愿… 　　我要告诉自己： 从今天起,做一个快乐的人, 唱歌、散步、神游世界， 从今天起，让幸福安营扎寨， 我心中有所房子， 前绕绿水，后临花海。 从今天起，彻底扫去心底阴霾， 丢掉忧伤，拂去尘埃，逃离苦海， 告诉我之心爱， 我已拥有快乐情怀。 给每一花每一草取个好听的名字， 风中鸟，我也为你祝福， 愿你有个美好的未来， 愿你没有奔波，没有孤单， 愿你和我一样，再无愁烦， 永远沐浴在春之花海、幸福之海… 从今天起,让我们都做快乐的人… 快乐每一天 http://mnb-999999.blog.163.com/

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玛丽娅 的 引用 人生需要大智慧

 

建设者--聚友轩 的 人生需要大智慧

 

         在我眼中，只把人归类为两种，一种是有大智慧的，一种是没有大智慧的。

         前者几乎能够把握一切，后者几乎会失去一切。

         凡有大智慧的人都沉稳内敛，积极向上，善意诚恳，谦虚温和，光明磊落，乐观包容，肯于吃亏，乐于付出，不惹是非，善于观察，善于思考，懂得沉淀，谨言慎行，礼貌尊重，知足常乐，顾全大局，善于总结反省和调整自己的人生状态，追求心灵的宁静与快乐，他们会奉行＂大家好才是真的好＂的原则，不做伤害任何人的事情，他们的眼光很远，他们不随意表达，但他们心中始终有对人类的理解和爱．他们的人格魅力始终会像磁铁一样吸引周围的人们，他们良好的人际关系和塌实作风会让他们成就大的事业和相对完美的人生。

         没有大智慧的人通常人生目标不太长远，欲望太多，私心太重，乐于攀比，狂妄自大，斤斤计较，假话连篇，拨弄是非，出口伤人，虚浮夸张，善于嫉妒，精于算计，不肯吃亏，事事好胜，嫌贫恨富，不懂尊重，不懂欣赏，只晓利用，光顾眼前小利，不顾长远得失，只想得到不肯付出，打击别人抬高自己，无处不用小聪明，他们会奉行＂宁我负天下人，不许天下人负我＂的原则，他们随时可以任性伤害别人，他们心里只有自己，没有人会和他们成为长久的朋友，他们也得不到真正的友情．他们让人远离，人际关系的恶劣程度让他们每天都生活在不愉快中和对人对事的抱怨中，他们觉得全世界人都对不起自己，他们不懂反省，他们有的时候会仇恨人类，直到歇斯底里，他们周而复始地继续着黑暗如他们内心一样的人生。

         没有大智慧的人一天到晚极尽心思的左右折腾，却无视更远处的光明灿烂；得失之间计算的结果，却是错失良机的选择．．．也许他们不需要大智慧，因为他们真的很聪明。其实，大智慧不是中庸之道，大智慧不是求缺求全，大智慧也不是睁眼闭眼，大智慧更不是装傻充愣；大智慧需要的是世事洞明，大智慧需要的是战胜自我，大智慧要做到的是抓大放小，大智慧要有的是勇气和信念．．．大智慧不是计较得失，因为大智慧最终肯定赢得。

         有本书上写着：“伟大是熬出来的”——诚信斯言，没有天生的伟大，也没有天生的大智慧：成就伟大和拥有大智慧，都不是轻易能够的，正是因为不是轻易能够，才更值得追寻和珍惜，因为想拥有成功和幸福的人生，我们真的需要大智慧。

         每天都问问自己到底要的是一种什么样的人生，一种什么样的生活？是幸福快乐满足着，还是落魄抱怨和失意着，然后进行调整，这样才不会迷茫和彷徨。

         俗话说＂ 心不静，人难定＂．老子的＂道德经＂主张的观点，实在经典！ 脚踏实地，在现有的范围内尽量发挥才是王道！所谓知足不辱，知止不殆。

在网络上看到一篇很好的文章，＂看＜阿甘正传＞和人生智慧＂，文章如下：

＂一个弱智青年，最终达到一个生命的高度，而这一切，恰恰得益于他的弱智，

一．简单和单纯

我们所处的社会太复杂，面对复杂的世界，聪明的人，总想用更为复杂的方式来应对，结果把自己的人生变成一堆乱麻，迷失在自己的聪明和智慧之中。

阿甘不一样，他是弱智，所以他的头脑永远那么简单，想问题永远那么单纯，目标永远那么单一，行动永远始终如一。

老子说：“少则得，多则惑。”——知道得少，能有收获，知道得多，反而迷惑，这便是单纯的好处，所以老子要求我们“复归于婴儿”——象婴儿一样单纯，“抱一为天下式。”——用最简单的“一”作为观察天下和命运的工具。

“一”最为简单，万事万物却被它包含，得到“一”，便可得“道”。弱智的阿甘在不知不觉中暗合了老子提倡的那个“一”，那个“道”，所以他达到了老子要求的高度。

当一群孩子要欺负阿甘的时候，他的女伴告诉他，快跑！他听从了，跑得很快，挣破了拴在残腿上的校正器；在球场上，教练告诉他，什么都不要想，抢着球就跑！他又听从了，结果他跑得来了一张大学毕业证，成了球星。后来他上越南打仗去了，女友告诉他，遇见危险就跑！他还是听从了，不但平安归来，还成了国家英雄。……

因为他弱智，他把所有问题都简单化了，最后直接把人生也单纯化了，单纯到只剩下智慧。

再聪明的人都无法完全认清世间万象，运转再快的头脑也跟不上万物的流变。所以老子要求我们“以静制动”，“以不变应万变”。

二.顺势和借势

顺势，就是顺其自然，在顺其自然中，借取自然的力量，强大自己。

《阿甘正传》的开头，是一片轻柔的羽毛在天地间自由飞舞，飞得很高很高，最后落在阿甘身边。影片的结尾，这片羽毛重新从阿甘身边飞起，飞得更高、更远，我们甚至可以相信它能够无处不及。

这是一个寓意，在这里，风就是势，羽毛就是阿甘。羽毛能无所不及，阿甘能事事成功，是因为他们都懂得顺势和借势。

个人的力量是有限的，而自然万物的力量是无限的，懂得了顺势和借势，你就能变得无比强大。由此可见，借用对手的力量比战胜对手更具智慧。

阿甘从来没想战胜谁，打败谁，他总是最大限度借用着别人，并且他根本不知道在借用别人，所以他最成功地借用了别人。

承认自己的渺小，顺应强大的天道，这不是人的软弱和胆怯，恰恰是人类最高级的智慧。渺小和强大，是在对应中比较出来的，当你顺应天道，与天道同体，便消解了对应和比较，强大和渺小同时失去意义。

三．居下而上

居下，就是把自己放在一个低下的位置，从而获得一个永远上升的有利角度。老子认为，江海之所以能成为一切河流的领袖，是因为他善于处在一切溪流的下游：“江海所以能为百谷王者，以其善下之。”

上和下是一个相对的东西。身处楼下的人，很容易借助楼房阶梯，爬上几十米的高度。而已经站在楼顶的人，却很难再跃上高空，因为他已经无处可借。

弱智的阿甘，从来就把自己放在一个相对低下的位置，所以他有许多可以借助的对象。影片结尾有一个很有趣的情节，当阿甘向一个路人告知自己便是阿甘，那人根本不相信，并讽刺他：你就是那个发了大财的阿甘？我还是世界首富呢！可阿甘根本没有动怒，也没有作更多的说明，因为他早已经习惯别人把他看得很平凡——所以他才如此不平凡！

把自己看得平凡，绝不是自暴自弃。在影片中我们可以看到这么一个情节：阿甘要上学了，学校的老师建议阿甘的母亲把阿甘送到特殊学校。母亲拒绝了，她说，她要阿甘感觉到自己和正常孩子完全一样。

老子说“知其雄，守其雌。”——知道什么最雄强，却安守于雌弱，这才是最强者。

四．不争为大

人们常说，成功靠奋斗、“争取”。什么才叫“争”？什么才是最大的“争”？

老子说：“夫唯不争，故天下莫能与之争”。意思是说，正因为你不争，所以天下才没有人能和你争。这才是争的最高境界，才是“大争”。

阿甘明白这个道理。他上越南战场，从来没有想争当英雄，结果他成了英雄，受到总统的特别接见。而阿甘的上级，那个出身于军人世家的中尉，从心争当一个英雄，为家族争光，结果失去了双腿，自己的命还得靠傻瓜阿甘来救。

不争，并不是意味不行动，而是要不动声色，不显山露水，不作无谓的斗争，更不要盲目出动。无谓的争斗，会消耗你的能量。逞强的行为，为自己树立强敌，而盲目出动，往往迷失自己，没有了方向。

五．聆听心灵

“聆听心灵心”，就是仔细听听自己心灵最真实、最强烈的那个声音。

阿甘深爱的女友离他而去，他痛苦极了。有一天，他呆坐在家，心底间突然响起一个强烈的声音——跑！于是他毫不犹豫地听从了这个声音，开始长途奔跑。

这一跑惊呆了整个美国，引来无数崇拜者跟随他一起长跑。各新闻媒体争先恐后前来釆访，记者问阿甘：“你为什么要跑？是为了呼吁世界的和平？是为了争取妇女的权力？”阿甘的回答很有意思，就三个字：“我想跑。”

我想跑！多么精彩的回答！头脑简单的阿甘，用最简洁的回答，轻而易举地解答了所有聪明人都没想清楚的问题——让行动服从你的心灵！

也许我们与那些记者们一样，只关心别人所关心的东西，不明白自己真正需要的东西，所以我们只能做釆访者和旁观者。

聆听心灵，也是顺其自然的一种——顺从你的本性要求，这样才能调动自己所有的智慧和潜能，所以，腿有残疾的阿甘能够挣碎脚上的较正器，跑到一个正常人达不的的速度，跑到生命的一个高度。

跑了一年多的阿甘有一天突然说：“我不想跑了，我想回家。”此言一出，众皆哗然，那些一直跟随阿甘长跑的人更是不知所措：“你不跑了，那我们怎么办？”

阿甘是不会理会这些崇拜者的，他说不跑就不会再跑了，独自回到家中，他又一次听从了自己心灵的声音，而我们呢？＂

我从小听过父亲经常给我讲一句名言：＂我们改变不了世界，但我们可以改变我们自己！＂没有一成不变的个性，正如没有一成不变的世界，一切都在进化，我们也要更新得更好更优秀，让我们拥有丰富而美好的人生，不要再以＂江山易改，本性难移＂做借口了，内在的培养，从现在做起，不会晚的！

引用

玛丽娅 的 引用 人生需要大智慧

 

建设者--聚友轩 的 人生需要大智慧

 

         在我眼中，只把人归类为两种，一种是有大智慧的，一种是没有大智慧的。

         前者几乎能够把握一切，后者几乎会失去一切。

         凡有大智慧的人都沉稳内敛，积极向上，善意诚恳，谦虚温和，光明磊落，乐观包容，肯于吃亏，乐于付出，不惹是非，善于观察，善于思考，懂得沉淀，谨言慎行，礼貌尊重，知足常乐，顾全大局，善于总结反省和调整自己的人生状态，追求心灵的宁静与快乐，他们会奉行＂大家好才是真的好＂的原则，不做伤害任何人的事情，他们的眼光很远，他们不随意表达，但他们心中始终有对人类的理解和爱．他们的人格魅力始终会像磁铁一样吸引周围的人们，他们良好的人际关系和塌实作风会让他们成就大的事业和相对完美的人生。

         没有大智慧的人通常人生目标不太长远，欲望太多，私心太重，乐于攀比，狂妄自大，斤斤计较，假话连篇，拨弄是非，出口伤人，虚浮夸张，善于嫉妒，精于算计，不肯吃亏，事事好胜，嫌贫恨富，不懂尊重，不懂欣赏，只晓利用，光顾眼前小利，不顾长远得失，只想得到不肯付出，打击别人抬高自己，无处不用小聪明，他们会奉行＂宁我负天下人，不许天下人负我＂的原则，他们随时可以任性伤害别人，他们心里只有自己，没有人会和他们成为长久的朋友，他们也得不到真正的友情．他们让人远离，人际关系的恶劣程度让他们每天都生活在不愉快中和对人对事的抱怨中，他们觉得全世界人都对不起自己，他们不懂反省，他们有的时候会仇恨人类，直到歇斯底里，他们周而复始地继续着黑暗如他们内心一样的人生。

         没有大智慧的人一天到晚极尽心思的左右折腾，却无视更远处的光明灿烂；得失之间计算的结果，却是错失良机的选择．．．也许他们不需要大智慧，因为他们真的很聪明。其实，大智慧不是中庸之道，大智慧不是求缺求全，大智慧也不是睁眼闭眼，大智慧更不是装傻充愣；大智慧需要的是世事洞明，大智慧需要的是战胜自我，大智慧要做到的是抓大放小，大智慧要有的是勇气和信念．．．大智慧不是计较得失，因为大智慧最终肯定赢得。

         有本书上写着：“伟大是熬出来的”——诚信斯言，没有天生的伟大，也没有天生的大智慧：成就伟大和拥有大智慧，都不是轻易能够的，正是因为不是轻易能够，才更值得追寻和珍惜，因为想拥有成功和幸福的人生，我们真的需要大智慧。

         每天都问问自己到底要的是一种什么样的人生，一种什么样的生活？是幸福快乐满足着，还是落魄抱怨和失意着，然后进行调整，这样才不会迷茫和彷徨。

         俗话说＂ 心不静，人难定＂．老子的＂道德经＂主张的观点，实在经典！ 脚踏实地，在现有的范围内尽量发挥才是王道！所谓知足不辱，知止不殆。

在网络上看到一篇很好的文章，＂看＜阿甘正传＞和人生智慧＂，文章如下：

＂一个弱智青年，最终达到一个生命的高度，而这一切，恰恰得益于他的弱智，

一．简单和单纯

我们所处的社会太复杂，面对复杂的世界，聪明的人，总想用更为复杂的方式来应对，结果把自己的人生变成一堆乱麻，迷失在自己的聪明和智慧之中。

阿甘不一样，他是弱智，所以他的头脑永远那么简单，想问题永远那么单纯，目标永远那么单一，行动永远始终如一。

老子说：“少则得，多则惑。”——知道得少，能有收获，知道得多，反而迷惑，这便是单纯的好处，所以老子要求我们“复归于婴儿”——象婴儿一样单纯，“抱一为天下式。”——用最简单的“一”作为观察天下和命运的工具。

“一”最为简单，万事万物却被它包含，得到“一”，便可得“道”。弱智的阿甘在不知不觉中暗合了老子提倡的那个“一”，那个“道”，所以他达到了老子要求的高度。

当一群孩子要欺负阿甘的时候，他的女伴告诉他，快跑！他听从了，跑得很快，挣破了拴在残腿上的校正器；在球场上，教练告诉他，什么都不要想，抢着球就跑！他又听从了，结果他跑得来了一张大学毕业证，成了球星。后来他上越南打仗去了，女友告诉他，遇见危险就跑！他还是听从了，不但平安归来，还成了国家英雄。……

因为他弱智，他把所有问题都简单化了，最后直接把人生也单纯化了，单纯到只剩下智慧。

再聪明的人都无法完全认清世间万象，运转再快的头脑也跟不上万物的流变。所以老子要求我们“以静制动”，“以不变应万变”。

二.顺势和借势

顺势，就是顺其自然，在顺其自然中，借取自然的力量，强大自己。

《阿甘正传》的开头，是一片轻柔的羽毛在天地间自由飞舞，飞得很高很高，最后落在阿甘身边。影片的结尾，这片羽毛重新从阿甘身边飞起，飞得更高、更远，我们甚至可以相信它能够无处不及。

这是一个寓意，在这里，风就是势，羽毛就是阿甘。羽毛能无所不及，阿甘能事事成功，是因为他们都懂得顺势和借势。

个人的力量是有限的，而自然万物的力量是无限的，懂得了顺势和借势，你就能变得无比强大。由此可见，借用对手的力量比战胜对手更具智慧。

阿甘从来没想战胜谁，打败谁，他总是最大限度借用着别人，并且他根本不知道在借用别人，所以他最成功地借用了别人。

承认自己的渺小，顺应强大的天道，这不是人的软弱和胆怯，恰恰是人类最高级的智慧。渺小和强大，是在对应中比较出来的，当你顺应天道，与天道同体，便消解了对应和比较，强大和渺小同时失去意义。

三．居下而上

居下，就是把自己放在一个低下的位置，从而获得一个永远上升的有利角度。老子认为，江海之所以能成为一切河流的领袖，是因为他善于处在一切溪流的下游：“江海所以能为百谷王者，以其善下之。”

上和下是一个相对的东西。身处楼下的人，很容易借助楼房阶梯，爬上几十米的高度。而已经站在楼顶的人，却很难再跃上高空，因为他已经无处可借。

弱智的阿甘，从来就把自己放在一个相对低下的位置，所以他有许多可以借助的对象。影片结尾有一个很有趣的情节，当阿甘向一个路人告知自己便是阿甘，那人根本不相信，并讽刺他：你就是那个发了大财的阿甘？我还是世界首富呢！可阿甘根本没有动怒，也没有作更多的说明，因为他早已经习惯别人把他看得很平凡——所以他才如此不平凡！

把自己看得平凡，绝不是自暴自弃。在影片中我们可以看到这么一个情节：阿甘要上学了，学校的老师建议阿甘的母亲把阿甘送到特殊学校。母亲拒绝了，她说，她要阿甘感觉到自己和正常孩子完全一样。

老子说“知其雄，守其雌。”——知道什么最雄强，却安守于雌弱，这才是最强者。

四．不争为大

人们常说，成功靠奋斗、“争取”。什么才叫“争”？什么才是最大的“争”？

老子说：“夫唯不争，故天下莫能与之争”。意思是说，正因为你不争，所以天下才没有人能和你争。这才是争的最高境界，才是“大争”。

阿甘明白这个道理。他上越南战场，从来没有想争当英雄，结果他成了英雄，受到总统的特别接见。而阿甘的上级，那个出身于军人世家的中尉，从心争当一个英雄，为家族争光，结果失去了双腿，自己的命还得靠傻瓜阿甘来救。

不争，并不是意味不行动，而是要不动声色，不显山露水，不作无谓的斗争，更不要盲目出动。无谓的争斗，会消耗你的能量。逞强的行为，为自己树立强敌，而盲目出动，往往迷失自己，没有了方向。

五．聆听心灵

“聆听心灵心”，就是仔细听听自己心灵最真实、最强烈的那个声音。

阿甘深爱的女友离他而去，他痛苦极了。有一天，他呆坐在家，心底间突然响起一个强烈的声音——跑！于是他毫不犹豫地听从了这个声音，开始长途奔跑。

这一跑惊呆了整个美国，引来无数崇拜者跟随他一起长跑。各新闻媒体争先恐后前来釆访，记者问阿甘：“你为什么要跑？是为了呼吁世界的和平？是为了争取妇女的权力？”阿甘的回答很有意思，就三个字：“我想跑。”

我想跑！多么精彩的回答！头脑简单的阿甘，用最简洁的回答，轻而易举地解答了所有聪明人都没想清楚的问题——让行动服从你的心灵！

也许我们与那些记者们一样，只关心别人所关心的东西，不明白自己真正需要的东西，所以我们只能做釆访者和旁观者。

聆听心灵，也是顺其自然的一种——顺从你的本性要求，这样才能调动自己所有的智慧和潜能，所以，腿有残疾的阿甘能够挣碎脚上的较正器，跑到一个正常人达不的的速度，跑到生命的一个高度。

跑了一年多的阿甘有一天突然说：“我不想跑了，我想回家。”此言一出，众皆哗然，那些一直跟随阿甘长跑的人更是不知所措：“你不跑了，那我们怎么办？”

阿甘是不会理会这些崇拜者的，他说不跑就不会再跑了，独自回到家中，他又一次听从了自己心灵的声音，而我们呢？＂

我从小听过父亲经常给我讲一句名言：＂我们改变不了世界，但我们可以改变我们自己！＂没有一成不变的个性，正如没有一成不变的世界，一切都在进化，我们也要更新得更好更优秀，让我们拥有丰富而美好的人生，不要再以＂江山易改，本性难移＂做借口了，内在的培养，从现在做起，不会晚的！

引用

玛丽娅 的 引用 简单与复杂

 

gjzl610720@126 的 简单与复杂

      

          人，一简单就快乐，但快乐的人寥寥无几；一复杂就痛苦，可痛苦的人却熙熙攘攘。这反映出的现实问题是：更多的人，要活出简单来不容易，要活出复杂来却很简单。

          人生，说到底，简单的只有生死两个字，但由于有了命运的浮沉，有了人世的冷暖，简单的过程才变得跌宕起伏、纷繁复杂。

          简单，是生命留给这个世界的美丽的形式；而复杂，是生命永远无法打捞的苍凉的梦境。

 

                                 　　　　——　摘自〈新青年〉

引用

玛丽娅 的 “笑”是百药之长

 

一湾秋水 的 “笑”是百药之长

 

 引语：

―――如果消极情绪能引起肉体消极化学反应的话，那么，积极乐观的情绪可以引起积极的化学反应。

―――生命能在笑声中拉长，因为笑能激发人们对生活的渴望。

 

给予别人不会减少，而得到的极其丰富；

不论怎样一个大富豪，没有它无法生存；

不论怎样一个穷光蛋，因为有它而变的富有；

是给家庭带来幸福的美好信号；

是疲惫者的休养　，是失意者的光明；

是悲伤者的太阳，是烦恼者的天然解毒药；

你买不到，你偷不到；

只有无偿的给予，才会产生价值。

―――，―――。

尾语：快乐的微笑是保持生命健康的药石，它价值千万，却不花分文―――。―――笑，是百药之长。

引用

玛丽娅 的 健康谚语100句

1. 千保健,万保健, 心态平衡是关键.                                           51.祸从口出,病由心生.

                2.  怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.                                           52.锻炼要趁小,别等老时恼.

                3. 要活好,心别小;善制怒,寿无数.                                               53.请人吃饭,不如请人流汗.

                4. 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.                                         54.日光不照临,医生便上门.

                5. 要想健康快乐,学会自己找乐.                                                 55.刀闲易生锈,人闲易生病.

                6. 妻贤夫病少,好妻胜良药.                                                         56.懒惰催人老,勤劳能延年.

                7. 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.                                         57.好人健康,恶人命短.

                8. 最好的医生是自己,最好的运动是步行.                                 58.饭后百步走,活到九十九.

                9. 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.                                            59.立如松,行如风.

               10.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.                                         60.要得腿不老,常踢毽子好.

               11.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应.                                         61.要得腿不废,走路往后退.

               12.笑一笑,十年少.                                                                         62.出汗不迎风,跑步莫凹胸.  

               13. 一日三笑,人生难老.                                                                63.汗水没干,冷水莫沾.

               14.笑口常开,青春常在.                                                                 64.要得身体好,常把澡儿泡.

               15.哭一哭,解千愁.                                                                         65.要健脑,把绳跳.

               16.有泪尽情流,疾病自然愈.                                                         66.心灵手巧,动指健脑.

               17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.                                         67.多练多乖,不练就呆.

               18.先睡心,后睡眼.                                                                         68.常把舞来跳,痴呆不会到.

               19.药补食补,不如心补.                                                                 69.要得身体好,常把秧歌跳.

               20.饭养人,歌养心.                                                                         70.常打太极拳,益寿又延年.

               21.早吃好,午吃饱,晚吃巧.                                                            71.养生在动,动过则损.

               22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.                                         72.吃人参不如睡五更.

              23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.                                             73.中午睡觉好,犹如捡个宝.

              24.若要身体壮,饭菜嚼成浆.                                                          74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚.

              25.若要百病不生,常带饥饿三分.                                                  75.睡多容易病,少睡亦伤身.

              26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀.                                                  76.吃得巧,睡得好.

              27.每餐留一口,活到九十九.                                                          77.吃好睡好,长生不老.

              28.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.                                     78.经常失眠,少活十年.

              29.宁可无肉,不可无豆.                                                                  79.一夜不睡,十夜不醒.

              30.吃米带点糠,营养又健康.                                                          80.常吃素,好养肚.

              31.三天不吃青,两眼冒金星.                                                          81.热水洗脚,如吃补药.

              32.宁可食无肉,不可饭无汤.                                                          82.寒从脚上起,病从口中入.

              33.垃圾食品危害多,远离方能保健康.                                          83.食不语,睡不言.

              34.吃面多喝汤,免得开药方.                                                          84.春捂秋冻,不生杂病.

              35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.                                          85.指甲常剪,疾病不染.

              36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.                                          86.冷水洗脸,美容保健.

              37.晨吃三片姜,如喝人参汤.                                                          87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.

              38.女子三日不断藕,男子三日不断姜.                                          88.饭前便后要洗手.

              39.萝卜出了地,郎中没生意.                                                          89.多喝凉白开,健康自然来.

              40.人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.                                                          90.白水沏茶喝,能活一百多.

              41.吃了十月茄,饿死郎中爷.                                                          91.饮了空腹茶,疾病身上爬.

              42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.                                                92.喝茶不洗怀,阎王把命催.

              43.性格开朗,疾病躲藏.                                                                  93.尽量少喝酒,病魔绕道走.

              44.房宽地宽,不如心宽.                                                                  94.戒烟限酒,健康长久.

              45.人有童心,一世年轻.                                                                  95.饭后一支烟,害处大无边.

              46.大葱蘸酱,越吃越胖.                                                                  96.多吃咸盐,少活十年.

              47.大蒜是个宝,常吃身体好.                                                          97.甜言夺志,甜食坏齿.

              48.一日两个苹果,毛病绕道走.                                                      98.吃药不忌嘴,跑断医生腿.

              49.一日三枣,长生不老.                                                                  99.欲得长生,肠中常清.

              50.核桃山中宝,补肾又健脑.                                                         100.饭前喝汤,胜过药方.

          古老的经验,科学的阐释,健康百谚读懂一条,健康一生!一百条谚语,一百个温馨的祝福!快乐源自心境,健康在于快乐,健康在于运动,健康在于良好的生活习惯! 

引用

玛丽娅 的 引用 中年人养生二十诀

 

快乐每一天 的 中年人养生二十诀

中年人养生二十诀 快乐每一天 中年人如果能认真研究和坚持做到养生要诀，就有利于延年益寿。现提出二十法，供中年朋友参阅。  1．测体重 要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米，用1.70×1.70，结果是2.89。如果你的体重是75公斤，用75÷2.89，结果是25.95。(正常指数是20－25。)  2．不抽烟 抽烟会使寿命平均减少10年。在40—50岁间死亡的人，30％是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9％；有20％的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。  3．少喝酒 对某些人来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44％；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性；酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。  4．控脂肪 每天脂肪摄入量不得超过总热量的30％，也不可少于15％。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症。  5．多果菜 维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)。  6．多纤维 含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病。  7．多进钙 中年人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。  8．重淀粉 淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。  9．常吃鱼 吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。  10，少吃盐 每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利。  11．少咖啡 咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。  12．少吃糖 糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。  13．多运劫 45岁左右常进行体育锻炼的男子，比不锻炼的人患心脏病的比例要小3倍。每天应当锻炼30分钟。年纪大的人应当从事不太剧烈的运动，如散步、骑自行车、爬楼梯等。  14．忌乱性 性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失去节奏。  15．淡名利 不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命的一个重要因素。  16．择居处 医生们发现，生活在一个不适宜的环境里，会经常生病或烦恼，中年人应尽量改善居处条件。  17．选职业 应从事你喜欢做又能胜任的工作，否则职业对你的寿命将会有不良影响。  18．避车祸 车祸是人类的第四大杀手，死亡率仅次于心脑血管病、癌症和呼吸道疾病。  19．勿自扰 消极的情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)会使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事，尤其是死亡、事故和疾病等。  20．应结婚 有配偶的人，早死率比独身者、丧偶不口离异者明显要低。            http://mnb-999999.blog.163.com/

引用

玛丽娅 的 引用 粥疗歌

 

 

本文转自巅峰孤鹰，希望大家转载

       若要不失眠,煮粥添白莲.     气短体虚弱,煮粥加山药.

      心虚气不足,粥内加桂圆.     若要肝功好,枸杞煮粥巧.

      夏令防中暑, 荷叶同粥煮.    若要皮肤好,粥里加红枣.

      若要治口臭,荔枝能根除.     便秘补中气,加藕见效力.

      若要双目明,粥中加旱芹.     腰酸肾气虚,煮粥放板栗.

      润肺又止咳,煮粥加百合.     欲得水肿消,赤豆煮粥好.

      消署解热毒,常饮绿豆粥.     滋阴润肺好,煮粥加银耳.

      健脾助消化,煮粥添山楂.     梦多又健忘,粥里加蛋黄.

      乌发又补肾,粥加核桃 仁.    血压高头晕,胡箩卜粥灵.

      春季防流脑,荠菜煮粥好.     头晕多汗症,煮粥加薏仁. 

      口渴心烦躁,粥加猕猴桃.     肠胃缓泻症,胡桃粥最好.

      欲增血小板,花生衣粥饭.

引用

玛丽娅 的 修身养性小知识

 

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修身养性小知识——习惯篇

清晨四个好习惯

第一、早上洗澡 早上洗澡是个好习惯早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

第二、早上去办大事 早上大便这个好习惯一经养成，你会终身受益如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。

第三、喝水 醒过来后喝一杯凉水是个好习惯经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用。

第四、慢慢起床   早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。 比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作会非常有助于清醒。

晚上五个不

第一、不喝咖啡 睡前不宜喝咖啡很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。茶也一样

第二、不要吃辣 晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

第三、不吃（胀气） 还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

第四、不要喝酒 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉.

第五、不吃油腻 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

修身养性小知识——钦食篇

修身养性小知识——运动篇

有氧运气

一、早上别锻练。 《黄帝内经》说：“没太阳不锻炼。” 早上，人的基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍。早上的树木里全是二氧化碳，要等到太阳出来，日光和叶绿素反映才能产生氧气。 开窗时间：9－11点，14－16点最好。

二、老年人起床 不要猛起。有的人腾的就起来，一下子心肌梗死了。要慢慢起，先动动胳膊动动腿，再按摩一下心脏，坐一两分种再起来。这样子没一个得心脏病的。

三、睡觉时间 晚上10-10：30分睡觉是最好的。。。因为（10：00－10：30）+（1－1.5个小时），人才能进入深睡眠，晚12点－3点是深睡眠的黄金时间。

【我这岁数选什么运动？】

不同年龄段的人，应采取不同的运动方式： 20岁：多做增强力量的训练，通过全身性的锻炼，提高心搏能力、反应能力及柔韧性等。 30岁：要有意地锻炼柔韧性，提高肌肉的伸展力。可做器械练习，以增加肌肉的含量，保持肌肉的韧性与弹性。 40岁：要注意保持体形，锻炼的重点应放在腹部、大腿上。可做哑铃操、垫上练习。 50岁：要多做增强背肌的练习，防止脊椎变形和椎间盘损伤。运动时要循序渐进。 60岁：要进行小运动量的锻炼。可进行慢步，倒着走等运动。

修身养性小知识——心态篇

如果心态不好以上3篇都白讲 心理状态是健康的基石

避免生气地五种方法 躲避    转移    释放    升华    控制

哭

愿意哭长寿 想哭就哭不要强忍

气

不要生气 不超过5分钟 如果照做，必能健康长寿